Sevgili okuyucular yaşlanmak, güçten düşmek köhneleşmek elbette güzel ve özlenen bir şey değildir.
Nitekim ömrünün son yıllarına İstanbul’a bir otel odasında geçiren Büyük şair Yahya Kemal Beyatlı şöyle demiş:
Ölmek Kader de var yaşayıp köhnemek hazin…
Buna bir çare yok mu ya rabbel alemin tabii ki yıllar geçip gidiyor, yaşlanmamak elde değil. Türk sanat müziği bestecisi Avni Anıl Hoca bir bestesinde: rüya gibi uçan yıllar durun biraz, biraz durun demiş ama istesek de yılları durdurmak mümkün değil. Fakat yaşlanmaktan korkmayın.
İleri yaşlarda bile genç ve dinç kalmak imkansız değildir. Her yaşta genç ve dinç kalmak için yapmamız gerekenlerden bazıları şunlardır;
İnsan sağlığı için zararlı olan alkol, sigara kullanmamak, hareketsiz kalmamak zira hareketsiz kalmak aşırı kilo almamıza ve dinamizmimizi kaybetmemize neden olur.
Yeterli uyku almak, düzenli beslenmek, besin değeri yüksek gıdaları seçmek fakat yağlı yiyeceklerden kaçınmak.
Cilt ve vücut bakımını ihmal etmemek, mümkün olduğunca stresten kaçmak, fırsat buldukça tatil yapmak, keyif aldığınız sosyal etkinliklere katılmak ve bunları uygulayacak iradeye sahip olmak.
Bunları ve başkaca gerekenleri yapabilenler sağlıklı mutlu bir yaşam elde eder, yapamayanlar ise genç yaşta kendisinde yaşlılık belirtileri görür, beyin, göz, kulak, kalp ve mide vesaire organları işlevini tam yapamaz.
Şairimiz bu konuda gerekenleri yapabilen yaşlı kimseler için ihtiyar delikanlı, yapamayan genç yaştaki sağlıksız kişiler içinse ölmek değil ömrümüzün en zor işi, zor olan odur ki ölmeden ölür kişi demiş.
Yazıma bir sağlık fıkrası ile bitiriyorum: biraz da gülelim. Zira gülmek stresi attırır, kalbi rahatlatır, bir hasta muayene olmak için doktora gitmiş hasta güzel cümle kurabilen, güzel söz söyleyebilen biri değilmiş.
Doktordan bu hastalık şu nedenden olur, şöyle yaparsan geçer şeklinde uzunca açıklama bekliyormuş.
Sayın doktorun ise mizacı itibariyle az konuşan biriymiş.
Hasta el ile işaret edip Doktor Bey benim akşam olunca şuram, sabah olunca bura mı ağrıyor sızlıyor demiş. Doktor buna karşın ara sıra yaşlılıktan şeklinde cevap verirmiş.
Hasta doktoruna bağırarak sen ne biçim doktorsun yaşlılıktan başka laf bilmez misin deyince doktorun şu bağırmanız var ya o da yaşlılıktan demiş.
Herkese sağlıklı ve mutlu bir yaşam diliyorum.
